老年人骨關節(jié)退化，腰肌力逐漸下降，對適老化家具的要求越來越高。退休之后居家生活比較多，選擇一個好的坐椅，可以使晚年生活更加舒適、方便、安全。特別是下列因素可以作為參考：

身高：略微低于老年人的膝蓋高度。這時，大腿平行于地面，大小腿呈90度，老人雙腳正平放于地面，踝關節(jié)保持自然下垂，不必踮起。

椅子的長度：與大腿相等。可以避免腰背和椅背的多余空間，使腰椎得到有效支撐。

靠背盡量腰前凸。后坐可使腰部得到支撐。所以，椅背要寬而結實，盡量在腰部位置前凸。椅背下面盡量放一塊軟墊，讓腰椎保持生理彎曲。

實木扶手：可以支撐肘腕。老年人坐下時，手臂自然下垂，肘部位置與扶手高度一致，可自然支撐前臂，減輕上臂肌和肩部勞累，使肘關節(jié)、腕關節(jié)得到休息。

適老椅表面：柔軟而堅硬。老年人髖部的肌肉逐漸萎縮，再加上有些老年人比較瘦弱，坐著的時候臀部和凳子“硬碰硬”，長此以往，可能會導致臀尖疼痛。

總的來說，建議老年人在家里安排以下類型的座位。

盡量選擇1+3適老沙發(fā)?！?+3”是一個單人座位加上一套三人沙發(fā)。單排座位兩邊有扶手，老人可以輕松地坐在椅子上，也比較安全。而且3個沙發(fā)大小正好和床的長度差不多，老人隨時都可以躺下打盹，而不用走進臥室就能睡個好覺，非常適合老人容易疲勞的生理特征。

單排座位穩(wěn)定，但便于移動。座椅應根據人體力學工程學原理進行設計，適宜于腰背特別是腰背疼痛不適者?？勘车幕《冗m當，與人體脊椎生理曲度相吻合，老年人在坐姿時，可緊貼椅背，避免后腰架空，保持腰背挺直，從而對脊柱起到支撐作用。

另外，選擇座位的時候，要避開三種座位。

帶有滑輪的轉椅

為了保持座位的穩(wěn)定，腰部往往要持續(xù)用力，容易造成腰部疲勞。老年人的腰椎已經退變，坐這種椅子更容易使退變速度加快，出現腰腿痛等不適癥狀。

懶人沙發(fā)

這類沙發(fā)往往又矮又軟，坐著時，臀部和腰部深陷其中，腰椎缺少足夠的支撐力，對維持生理曲線不利，還容易造成肌肉勞損、脊柱側彎、腰痛腿麻等。

無靠背的凳子

無靠背，腰部難以得到支撐，會增加腰部壓力。此外，我們也會無意識地彎腰或挺直腰背，這就會使腰肌和韌帶緊張，不適合于腰背肌肉、韌帶缺乏彈性的老年人。